“관절이 붓고 열이 나는데... 냉찜질이 맞을까요? 온찜질이 맞을까요?”관절에 통증이 있을 때, 많은 분들이 집에서 가장 먼저 해보는 대처가 바로 찜질입니다.하지만 냉찜질과 온찜질은 사용 시점과 목적이 명확히 다르기 때문에, 잘못 사용하면 오히려 통증이 심해지거나 붓기가 더 심해질 수도 있어요.이번 글에서는 관절 통증 시 냉찜질과 온찜질의 차이, 각 찜질이 효과적인 상황, 적용 부위와 방법, 잘못된 사용 사례까지한눈에 알기 쉽게 정리해드릴게요.관절이 붓고 열날 때, 냉찜질 vs 온찜질 언제 어떻게 해야 하나요?1. 냉찜질과 온찜질, 어떻게 다를까?구분 냉찜질 온찜질목적혈관 수축 → 염증, 부기, 열감 완화혈관 확장 → 뭉침, 뻣뻣함 완화효과염증 억제, 통증 경감근육 이완, 순환 개선적용 시기급성 통증 초..