발가락 쥐나는 이유, 단순 피로부터 질환까지 원인별 정리한밤중 혹은 걷는 도중, 갑자기 발가락에 쥐가 나면서 통증에 깜짝 놀란 경험 있으신가요? ‘쥐가 났다’는 표현은 실제로는 근육 경련을 의미합니다. 이 근육 경련은 일시적인 경우도 있지만, 반복되거나 특정 부위에 자주 나타날 경우 신경계 이상, 전해질 불균형, 혈액순환 문제까지도 의심해볼 수 있습니다. 특히 발가락처럼 말초부위에 자주 쥐가 나는 경우, 원인을 정확히 파악하고 생활습관을 점검하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 발가락 쥐나는 이유, 원인별 구분법, 예방 방법과 대처 요령까지 상세히 정리해드립니다.1. 단순 근육 피로와 사용 과다가장 흔한 원인입니다. 장시간 걷거나 서 있었을 때, 하이힐을 오래 신었을 때, 또는 딱딱한 바닥에서 맨발로 움직..