고혈압 낮추는 방법 10가지 총정리: 약 없이도 혈압을 안정시키는 생활습관의 힘고혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위를 벗어나 높은 상태가 지속되는 만성질환입니다.문제는 대부분의 고혈압 환자가 별다른 자각증상 없이 살아간다는 점인데요.방치하면 심장질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어, 조기 관리가 필수입니다.좋은 소식은, 생활습관만으로도 고혈압을 예방하거나 충분히 조절할 수 있다는 점입니다.이번 글에서는 실생활에서 실천할 수 있는 고혈압 낮추는 방법 10가지를 구체적이고 알차게 소개해드립니다.1. 나트륨 섭취 줄이기나트륨은 혈액 내 수분을 끌어당겨 혈압을 상승시킵니다.과도한 소금 섭취는 고혈압의 가장 직접적인 원인 중 하나입니다.실천법국물 요리 먹을 때 건더기 위주로가공식품(햄, 라..