검은깨 효능과 부작용 – 작지만 강한 영양의 결정체고소하고 진한 풍미, 쫀득하게 씹히는 식감까지 매력적인 검은깨.우리가 흔히 알고 있는 ‘참깨’의 한 종류지만,검은깨는 항산화 성분과 미네랄, 불포화지방산이 더 풍부해서‘자연이 준 블랙 슈퍼푸드’로 불릴 정도로 건강 식품으로 주목받고 있어요.특히 중장년 여성 건강, 모발 관리, 혈관 질환 예방에 좋다고 알려져 있지만,체질에 따라 부작용도 동반할 수 있어요.이번 글에서는 검은깨의 대표 효능 10가지와 부작용 주의사항까지 자세히 알려드릴게요.검은깨 효능 10가지1. 항산화 작용으로 노화 방지검은깨 껍질 속에는 안토시아닌, 세사민, 세사몰린이 풍부하게 들어 있어세포 산화를 억제하고피부 노화와 염증을 줄이며면역력 향상에 효과적이에요. 2. 콜레스테롤 수치 개선검은..