꽃가루 알레르기에 좋은 음식 TOP 7 – 재채기·가려움 완화에 도움 되는 식재료 정리봄이면 어김없이 찾아오는 눈 가려움, 연속되는 재채기, 맑은 콧물.이 증상들이 감기가 아니라면 ‘꽃가루 알레르기’일 가능성이 높아요.꽃가루 알레르기는 단순한 코 감기와 달리 수주~수개월 지속되고,기분·집중력·수면까지 무너뜨릴 만큼 일상에 큰 영향을 미치죠.이럴 땐 약물 치료와 함께 음식으로 면역 조절과 염증 완화를 시도해보는 것도 중요해요.오늘은 꽃가루 알레르기 증상을 누그러뜨리는 대표적인 음식 7가지를과학적 성분과 함께 정리해드릴게요.1. 연어·고등어 – 오메가-3 지방산의 항염 효과등푸른 생선에 풍부한 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산은알레르기 유발에 관여하는 염증성 사이토카인의 작용을 억제해줍니다.주요 성분 효..