아침에 먹으면 좋은 야채 – 하루를 가볍고 활기차게 여는 채소 리스트 7가지아침 식사는 단순히 배를 채우는 걸 넘어서하루의 에너지, 면역력, 집중력을 좌우하는 중요한 시작점이에요.특히 아침 공복에 먹는 야채는 몸을 깨우고, 장을 자극하며, 혈당 안정에도 도움이 되죠.하지만 아무 야채나 먹으면 오히려 속이 더부룩하거나 소화에 부담을 줄 수 있어요.그래서 오늘은, **‘아침에 먹으면 몸이 가볍고 기분도 산뜻해지는 채소 7가지’**를 소개할게요.장 건강, 면역력, 포만감, 항산화 작용까지 다양하게 도움을 주는 채소들로만 골랐습니다.1. 토마토 – 부기 빼는 데 탁월한 아침 대표 채소토마토는 사실 과일과 채소의 중간 성격을 가진 식품이지만,아침에 먹기에 가장 이상적인 채소 중 하나입니다.주요 성분 효능라이코펜항..