망고 효능 및 부작용 총정리: 달콤한 열대과일 속 숨겨진 건강 비밀망고는 달콤하고 부드러운 과육, 풍부한 향, 선명한 색감으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡는 대표적인 열대과일입니다. 단순히 맛있는 과일로만 여겨지기 쉬우나, 그 속을 들여다보면 항산화 성분, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 '열대의 과일 왕(King of fruits)'이라는 별명까지 붙을 정도입니다. 하지만 당분 함량이 높고, 알레르기 반응이나 소화 문제를 유발할 수 있는 경우도 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 망고의 효능 8가지와 부작용 4가지를 균형 있게 소개합니다.1. 눈 건강에 좋은 비타민 A의 보고망고는 비타민 A와 베타카로틴 함량이 매우 높은 과일입니다. 100g당 비타민 A가 약 54μ..