염증수치 낮추는 방법 총정리 – 만성염증 잡아야 건강이 풀립니다우리 몸은 외부 자극에 반응해 자연스럽게 염증 반응을 일으키지만,이 염증이 오래 지속되면 각종 질환의 씨앗이 됩니다.심혈관질환, 당뇨, 고지혈증, 관절염, 심지어 암과 치매까지—이 모든 질환에 **‘만성염증’**이 깊숙이 관여한다는 사실, 알고 계셨나요?검진에서 CRP, ESR, WBC 등 염증 수치가 높게 나왔다면,지금이 바로 생활 습관을 바꿔야 할 타이밍입니다.이번 글에서는 염증수치를 자연스럽고 효과적으로 낮추는 방법 10가지를식습관, 생활습관, 운동, 스트레스 관리까지 전방위적으로 정리해드릴게요.1. 항염 식단 실천하기 – 식단이 약보다 강하다**항염 식단의 핵심은 ‘염증을 일으키는 음식을 피하고, 줄이는 것’**입니다.가공식품, 트랜스..