비타민 C 효능 8가지 알아보기, 몸속부터 피부까지 챙기는 건강 루틴하루쯤은 이런 생각 해보신 적 있으시죠? "피로도 쌓이고, 피부도 푸석하고, 면역력도 떨어진 것 같고…"이런 증상들이 복합적으로 나타날 때, 가장 먼저 점검해볼 것이 바로 비타민 C 섭취 상태입니다.수용성 비타민인 비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 매일 외부에서 꾸준히 공급받아야 하는 필수 영양소입니다.그런데 단순히 '감기 예방' 정도로만 알고 계셨다면, 이번 기회에 제대로 알아두시면 좋아요.비타민 C는 면역, 피부, 혈관, 뼈 건강까지 폭넓게 관여하며 '내 몸의 회복 능력'을 키워주는 핵심 비타민이랍니다.지금부터 비타민 C가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 꼭 알아야 할 효능 8가지를 소개할게요.1. 면역력 강화 – 감기 ..