무릎 관절염 증상 원인 치료방법(+좋은 음식과 운동) 알아봐요

무릎 관절염 증상 원인 치료방법(+좋은 음식과 운동) 알아봐요. 무릎 관절염은 무릎 관절의 연골 파괴, 염증 및 변형으로 인해 발생하는 질환입니다. 증상으로는 통증, 감각 이상, 충동성 통증, 강직성 및 관절의 이상운동이 포함된다. 주요 위험 인자로는 노화, 비만, 골관절염, 부상 및 과도한 사용 등이 있습니다. 진단은 증상 및 영상진단 검사를 통해 이루어지며, 치료는 수술, 약물 치료, 생활습관 변화, 물리 치료 등이 있습니다. 무릎 관절염은 진행성이며, 조기 발견 및 치료가 중요합니다. 예방을 위해서는 체중 조절, 적극적인 운동, 관절 보호를 위한 적절한 신발 착용 등이 필요합니다.

무릎 관절염 정보

 

무릎 관절염 증상

무릎 관절염 증상은 천천히 진행되며, 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 통증: 무릎 관절 주위에 통증이 나타나며, 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 악화됩니다. 일부 사람들은 밤에도 통증을 느낄 수 있습니다.
2. 관절 이상운동: 무릎 관절에서 뻐근함이나 강직함을 느낄 수 있습니다. 이러한 강직성으로 인해 보행이 어려워질 수 있습니다.
3. 충동성 통증: 무릎을 갑자기 움직였을 때 발생하는 통증으로, 발작적인 통증이 나타납니다.
4. 염증: 무릎 주위의 염증은 붓기와 따끔함을 유발합니다.
5. 감각 이상: 무릎 관절에 통증과 함께 무릎 주위의 피부 감각이 변화할 수 있습니다.

이러한 증상이 지속되면 무릎 관절 염증의 진행을 막기 위해 적절한 치료를 받아야 합니다. 또한, 진행을 방지하기 위해 일상 생활에서 주의해야 할 부분이 있습니다.

무릎 관절염 원인

무릎 관절염은 무릎 관절 연골 파괴 및 염증으로 인해 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 노화: 노화는 무릎 관절의 연골조직을 파괴하며, 이는 무릎 관절염의 원인이 될 수 있습니다.
2. 비만: 비만은 무릎 관절의 과부하를 유발하며, 무릎 관절의 연골 파괴와 염증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.
3. 골관절염: 골관절염은 무릎 관절에 직접적인 영향을 미치며, 무릎 관절염의 주요 원인 중 하나입니다.
4. 부상: 스포츠 또는 일상생활에서 무릎 관절에 직접적인 충격을 받을 경우, 무릎 관절의 연골이 손상될 수 있습니다.
5. 과도한 사용: 과도한 사용은 무릎 관절의 연골 파괴와 염증을 유발할 수 있습니다.

이러한 원인은 서로 연결되어 무릎 관절염을 유발할 수 있으며, 조기 발견 및 치료가 필요합니다. 따라서 무릎 관절염을 예방하기 위해서는 체중 조절, 적극적인 운동, 무릎 관절 보호를 위한 적절한 신발 착용 등이 필요합니다.

 

무릎 관절염 치료방법

무릎 관절염 치료 방법은 다양합니다. 처음으로는 비수술적 치료를 시도하는 것이 일반적입니다.

1. 약물 치료: 치료를 위해 비스테로이드성 소염제, 진통제, 비강염제 등을 사용할 수 있습니다.
2. 물리 치료: 물리 치료는 관절의 가동 범위를 증가시키고, 통증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 물리 치료에는 운동요법, 전기요법, 마사지 등이 있습니다.
3. 체중 감량: 비만은 무릎 관절염의 원인 중 하나이므로, 체중 감량은 무릎 관절염 치료에 중요합니다.
4. 관절 보호용품: 무릎 관절 보호용품을 착용하여 무릎 관절을 보호하고, 염증을 줄일 수 있습니다.
5. 수술: 만약 비수술적 치료가 효과가 없거나 진행이 심각한 경우 수술을 고려해야 합니다. 수술은 관절 치환술, 관절경 수술, 관절 절제술 등이 있습니다.

무릎 관절염은 진행성이므로, 조기에 예방 및 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 따라서 체중 조절, 적극적인 운동, 관절 보호를 위한 적절한 신발 착용 등 일상 생활에서 주의해야 할 부분이 있습니다. 이러한 예방 방법을 적극적으로 실천하며, 치료를 진행하면 무릎 관절염을 극복할 수 있습니다.

 

무릎 관절염에 좋은 음식

무릎 관절염은 관절옥염의 일종으로, 염증 및 연골 파괴가 발생하는 질환입니다. 따라서 염증을 줄이고 연골을 보호할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 생선: 오메가-3 지방산을 함유하고 있는 생선은 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 특히, 연어, 참치, 마카렐 등의 청산류 생선이 좋습니다.
2. 채소: 채소는 비타민, 미네랄 및 항산화제를 포함하고 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 브로콜리, 양배추, 당근, 콩나물 등의 식물성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 과일: 과일은 항산화제 및 비타민을 풍부하게 함유하고 있어, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 베리류 과일(블루베리, 딸기, 라즈베리 등)은 항산화제 및 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
4. 옥수수: 옥수수는 면역체계를 강화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
5. 녹차: 녹차는 항산화제와 카페인이 함유되어 있어 염증을 줄이고, 관절 건강에 좋습니다.
6. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 적당한 양에서 섭취하면, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

무릎 관절염 환자는 위와 같은 음식을 적극적으로 섭취하여, 염증 및 연골 파괴를 예방하고, 관절 건강을 지켜나가는 것이 좋습니다.

무릎 관절에 좋은 운동

이상으로 무릎 관절염 증상 및 무릎 관절염에 대해 알아보았습니다.

아래는 살면서 유용한 정보에 대해 정리해드렸으니 참고 하시길 바랍니다.