고관절 통증 증상 원인 해결방법 알아보아요

고관절 통증 증상 원인 해결방법 알아보아요 고관절 통증 증상 원인 치료방법 등 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고관절은 대퇴골과 골반에서 만나는 관절로, 하지를 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 대퇴골의 윗부분에 위치한 공간에 골반의 뼈들이 모여 고관절을 형성하며, 두개골의 대각선 방향으로 이루어져 있습니다.

고관절은 몸무게를 지탱하면서 다리를 움직이는데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 뼈, 연골, 인대, 근육 등의 조직이 협력하여 작동하며, 각 조직 간의 조화가 잘 이루어지지 않으면 고관절 관련 질환을 발생시킬 수 있습니다.

고관절 정보

 

고관절 통증 증상

고관절 통증의 증상은 원인에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 다음과 같은 경우에 주의해야 합니다.

- 앉고 서기가 힘들다: 고관절 통증은 앉거나 서는 자세를 바꾸는데 어려움을 줄 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나, 자동차나 비행기 등에서 내리는 경우에 통증이 심해질 수 있습니다.
- 양반다리를 잘 못한다: 고관절 통증은 양반다리를 하는 것이 힘들게 만들 수 있습니다. 양반다리를 하면 고관절이 굽혀지고, 관절에 압력이 가해지기 때문입니다. 양반다리를 하면 통증이 더 심해지거나, 소리가 날 수도 있습니다.
- 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝거린다: 고관절 통증은 걷는 방식에도 영향을 줄 수 있습니다. 고관절이 움직이지 않거나, 힘이 없어지면, 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝거리는 모습을 보일 수 있습니다. 이는 균형감을 잃거나, 넘어질 위험을 높일 수 있습니다.
- 계단을 오르내리기 힘들다: 고관절 통증은 계단을 오르내리는 것도 어렵게 만들 수 있습니다. 계단을 오르내릴 때는 고관절에 많은 힘이 가해지기 때문입니다. 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지거나, 소리가 날 수도 있습니다.
- 작은 자극에도 엉덩이가 아프다: 고관절 통증은 엉덩이 부위에도 영향을 줄 수 있습니다. 엉덩이에 있는 대전자 점액낭이 염증이 되면, 작은 자극에도 엉덩이가 아프거나, 따끔하게 느껴질 수 있습니다.
- 드물게는 무릎주변에도 통증이 나타난다: 고관절 통증은 드물게는 무릎 주변에도 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 고관절의 문제가 다른 관절에 영향을 주거나, 걷는 방식이 바뀌면서 발생할 수 있습니다.

 

고관절 원인

1. 퇴행성 고관절염 : 고관절의 연골이 마모되어 관절 간의 마찰이 증가하고 염증이 생기는 질환입니다. 나이가 들면서 자연적으로 발생할 수 있으며, 과체중, 외상, 선천적인 관절 변형 등이 위험 요인이 될 수 있습니다. 퇴행성 고관절염은 천천히 진행되며, 초기에는 운동 후나 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 나타납니다. 후기에는 쉴 때나 밤에도 통증이 있으며, 관절의 운동 범위가 제한되고 절뚝거리게 됩니다.

2. 좌골 신경통 : 좌골 신경은 엉덩이에서 다리까지 내려가는 가장 큰 신경으로, 이 신경이 압박되거나 손상되면 발생하는 통증입니다. 좌골 신경통의 원인은 허리 디스크, 척추 협착증, 임신, 근육 경직, 골반 불균형 등이 있습니다. 좌골 신경통은 엉덩이에서부터 다리의 바깥쪽과 발끝까지 통증이 내려가며, 저림, 찜질감, 쇠약감 등을 동반합니다. 통증은 앉거나 기침할 때 더 심해지고, 운동이나 스트레칭으로 호전될 수 있습니다.

3. 대전자 점액낭염 : 대전자 점액낭은 고관절과 대퇴골 사이에 있는 작은 부대 모양의 구조물로, 관절의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 이 점액낭에 염증이 생기면 대전자 점액낭염이라고 합니다. 대전자 점액낭염의 원인은 과도한 운동, 외상, 관절염, 감염 등이 있습니다. 대전자 점액낭염은 엉덩이의 바깥쪽과 옆구리에 통증이 있으며, 앉거나 누울 때 더 심해집니다. 부위적인 압박과 냉찜질로 증상을 완화할 수 있습니다.

4. 골다공증 : 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 골절에 취약해지는 질환입니다. 나이가 들면서 자연적으로 발생할 수 있으며, 여성 호르몬 감소, 칼슘 결핍, 유전적 요인 등이 위험 요인이 될 수 있습니다. 골다공증은 증상이 없는 경우가 많으며, 골절이 발생할 때까지 모르는 경우도 있습니다. 골다공증은 엉덩이뿐만 아니라 척추, 손목 등에도 골절을 일으킬 수 있습니다. 골다공증은 운동, 칼슘과 비타민 D 섭취, 약물 치료 등으로 예방하고 치료할 수 있습니다.

 

고관절 치료방법

고관절 통증의 치료방법은 다음과 같습니다.

- 약물 치료: 통증 완화 및 염증 제어를 위해 흔히 아세트아미노펜, 비스테로이드성 항염증제, 스테로이드제 등이 사용됩니다. 각각의 약물은 상황에 따라 적절하게 조절하여 사용해야 합니다.
- 수술: 고관절의 심한 손상이나 염증 등의 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 방법에는 관절경 수술, 골절 수술, 인공관절 수술 등이 있습니다. 관절경 수술은 작은 구멍을 통해 관절 내부를 살펴보고 문제를 해결하는 수술입니다. 골절 수술은 부러진 뼈를 고정하거나 대체하는 수술입니다. 인공관절 수술은 손상된 고관절을 인체에 무해한 재료로 만든 인공관절로 교체하는 수술입니다.
- 물리치료: 물리치료는 고관절 통증 및 염증의 완화와 함께 근육 강화 및 움직임 개선 등에 효과적입니다. 물리치료에는 운동치료, 전기치료, 초음파치료, 마사지, 냉온 요법 등이 있습니다.

고관절 통증은 초기에 치료하면 약물이나 물리치료, 운동만으로도 50% 정도는 크게 호전될 수 있습니다. 또한 평소에 보조기, 보행기, 냉온 요법과 같은 방법을 이용하면 고관절 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 고관절 통증이 지속되거나 심해지면 전문의의 진단과 치료가 필요합니다. 고관절 통증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪지 않도록 주의하시기 바랍니다.

고관절 수술절차

고관절 수술의 절차는 다음과 같습니다.

1. 수술 전 검사: 수술 전에는 혈액검사, 심전도, X-선 검사 등을 통해 환자의 일반적인 건강 상태와 고관절의 손상 정도를 확인합니다. 또한 의사와 상담하여 수술 방법과 인공 관절의 종류를 결정하고, 수술 후 재활 계획을 세웁니다.
2. 수술 전 준비: 수술 전날에는 금식을 하고, 몸에 붙어 있는 금속류나 보석류를 제거합니다. 수술 당일에는 목욕을 하고, 피부를 소독하고, 수술 부위를 면도합니다. 또한 마취사와 상담하여 마취 방법을 결정하고, 필요한 경우 정맥주사나 카테터를 삽입합니다.
3. 수술: 마취 후에는 환자를 척추 앙와위로 놓고, 다리를 외전시킵니다. 의사는 수술 부위를 접근하기 위해 피부와 근육을 절개하고, 골반의 비구와 대퇴골두를 제거합니다. 그 후에 인공 관절을 삽입하고, 뼈와 인공 관절을 접합시키기 위해 시멘트나 나사 등을 사용합니다. 인공 관절의 위치와 움직임을 확인한 후에는 근육과 피부를 닫고, 드레싱과 붕대를 감습니다. 수술 시간은 1~2시간 정도 걸립니다.
4. 수술 후 회복: 수술 후에는 회복실에서 몇 시간 동안 관찰하고, 필요한 경우 통증제나 항생제 등을 투여합니다. 의사의 지시에 따라서 호흡 운동이나 다리 운동을 하고, 보조기구를 사용하여 일찍이 일어나서 걷기 시작합니다. 또한 재활치료사와 함께 관절 운동이나 보행 훈련 등을 하여 고관절의 기능을 회복시킵니다.
5. 퇴원 후 관리: 퇴원 후에는 의사의 지시에 따라서 약물 치료나 재활 치료를 계속하고, 수술 부위의 상처 관리나 감염 예방을 위해 청결을 유지합니다. 또한 과도한 부하나 충격을 피하고, 고관절의 자세를 유지하기 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 예를 들어, 다리를 너무 구부리거나 교차시키거나 회전시키지 않고, 높은 의자나 침대에 앉거나 누우고, 쿠션이나 베개를 다리 사이에 끼우고, 목발이나 지팡이 등을 사용하여 보행하는 등의 방법이 있습니다.

 

 

 

고관절에 좋은 음식

1. 기름진 생선

기름진 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부한 음식입니다. 오메가-3 지방산은 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)으로 구성되어 있는데, 이들은 면역 세포의 활성화를 억제하고 염증을 유발하는 성분인 사이토카인의 분비를 줄여줍니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈와 관절의 건강을 유지하는데 필요한 영양소입니다. 기름진 생선에는 연어, 고등어, 참치, 정어리 등이 있으며, 일주일에 2회 이상 100g 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 콩

콩은 채식주의자들이 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 콩에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는데, 이는 골밀도를 높이고 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 노화가 진행되면서 골밀도가 낮아지면 뼈 사이에 틈이 생기고, 관절에 마찰이 발생하여 통증이 생기기 쉽습니다. 콩은 두부, 된장, 콩나물, 콩물 등으로 다양하게 요리할 수 있습니다.

3. 마늘

마늘은 한국인이 사랑하는 음식으로, 거의 모든 요리에 사용됩니다. 마늘에는 이황화알릴이라는 성분이 들어있는데, 이는 항산화 효과가 있고, 연골을 파괴하는 효소의 양을 줄여줍니다. 마늘은 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있지만, 맵게 먹으면 염증을 유발할 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 생강

생강은 다양한 질병의 치료와 예방에 도움이 되는 식품입니다. 생강에는 진저올이라는 성분이 들어있는데, 이는 염증을 감소시키고 관절의 유연성을 증가시킵니다. 생강은 생으로 먹거나 말린 생강으로 차를 우려서 마실 수 있습니다.

5. 녹차

녹차는 폴리페놀, 미네랄, 비타민 등의 항산화제가 풍부한 음료입니다. 녹차에는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 성분이 들어있는데, 이는 관절 손상을 유발하는 세포의 생성을 차단하고 염증을 완화합니다. 녹차는 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다.

6. 견과류와 씨앗

견과류와 씨앗은 오메가-3 지방산과 에센셜 오일이 풍부한 식품입니다. 견과류와 씨앗에는 호두, 아몬드, 아마씨, 치아씨, 잣 등이 있으며, 이들은 염증을 줄이고 연골과 결합 조직의 건강을 지켜줍니다. 견과류와 씨앗은 과식하지 않도록 주의하고, 하루에 한 줌 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 과일과 열매

과일과 열매는 신체에 유해한 활성 산소를 제거하고 염증을 억제하는 항산화제가 풍부한 식품입니다. 과일과 열매에는 사과, 크랜베리, 살구 등이 있으며, 이들은 고관절 건강에 도움이 되는 비타민 C와 칼슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다.

 

 

 

이상으로 고관절 통증 증상 등 고관절 관련 정보에 대해 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.