잇몸이 아픈 이유 – 무심코 지나치기 쉬운 6가지 원인과 대처법
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- 2025. 5. 13. 17:02
잇몸이 아픈 이유 – 무심코 지나치기 쉬운 6가지 원인과 대처법
“양치할 때마다 잇몸이 욱신거리고 피가 나요.”
“딱딱한 걸 씹으면 잇몸에서 통증이 퍼져요…”
잇몸이 아플 때 많은 분들이 ‘피곤해서 그렇겠지’, ‘칫솔이 너무 세서 그런가?’ 하고 넘어가지만,
사실 그 통증은 단순한 자극이 아니라 질환의 시작일 수 있는 중요한 신호입니다.
잇몸은 치아를 감싸고 지지하는 조직일 뿐 아니라,
전신 건강과도 밀접하게 연결되어 있어
염증이나 손상이 생기면 면역력, 호흡기, 심혈관 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
이번 글에서는
✔ 우리가 무심코 지나치는 잇몸 통증의 대표적인 원인 6가지와
✔ 각각의 대처법을 함께 정리해드립니다.
잇몸이 보내는 작은 SOS, 지금부터 함께 살펴보세요.
1. 치은염 – 잇몸 통증의 가장 흔한 원인
- 구강 위생 불량 → 치태(플라그) 축적 → 잇몸 염증 유발
- 붓고 민감해지며, 양치 시 쉽게 출혈
- 통증은 경미하지만 계속 반복되면 치주염으로 발전
대처법
✔ 하루 3회 이상 부드러운 칫솔질
✔ 치실·치간칫솔 병행
✔ 초기라면 스케일링만으로도 충분히 개선 가능
📌 잇몸이 붓고 피가 나기 시작했다면, 이미 염증이 시작된 상태입니다.
2. 치주염 – 통증이 잇몸 안쪽까지 깊어진 상태
- 치은염이 방치되면서 치조골(잇몸 뼈)까지 염증이 침투한 단계
- 치아가 흔들리고, 치아 뿌리 주변 잇몸에서 지속적인 통증 발생
- 씹을 때 욱신거리고, 고름이 배어나오기도 함
대처법
✔ 정밀 검사 후 치근활택술 등 깊은 치주 치료 필요
✔ 진행 정도에 따라 약물치료 또는 수술 고려
✔ 치료 후에도 3~6개월 단위 관리 필수
⚠️ “가만히 있어도 아프다”, “치아가 들뜬 느낌이 있다”면 반드시 진료 받으세요.
3. 사랑니 주위염 – 턱 뒤쪽 잇몸의 국소적 통증
- 잇몸 속에 부분 매복된 사랑니 주변으로 염증이 발생
- 피곤하거나 면역력 떨어질 때 잇몸이 붓고 통증
- 입 벌릴 때, 음식을 씹을 때 뒤쪽 잇몸이 아프고 열감 동반
대처법
✔ 초기엔 항생제·소염제 처방과 가글로 진정
✔ 반복되면 사랑니 발치 고려
✔ 사랑니 주위 청결 철저히 유지
🦷 사랑니가 완전히 나오지 않고 잇몸 일부를 덮고 있을 경우 특히 주의가 필요합니다.
4. 외상성 자극 – 칫솔, 음식, 교정기 등의 물리적 손상
- 너무 단단한 칫솔모, 거친 양치, 교정장치의 지속적인 마찰
- 잇몸 점막에 미세 상처 → 염증 → 통증
- 특히 특정 부위만 아프고 붓는 경우 많음
대처법
✔ 부드러운 칫솔모 선택, 양치 강도 줄이기
✔ 음식물 섭취 시 날카로운 식품 주의
✔ 교정 중일 경우 장치 재조정 필요
🪥 “양치 후 아프다”면, 칫솔질 습관을 먼저 점검해보세요.
5. 구내염 – 잇몸 점막에 생긴 궤양성 병변
- 입안 점막에 생기는 작은 궤양이 잇몸까지 번진 경우
- 하얗게 패인 부위와 함께 찌릿하고 따가운 통증
- 면역력 저하, 비타민 B/C 부족, 스트레스 등이 주된 원인
대처법
✔ 비타민 보충 (B군, C군)
✔ 자극적인 음식 피하기 (맵고 짠 음식, 술 등)
✔ 잇몸 전용 진정제나 연고 사용 가능
🍋 “한쪽 잇몸만 따끔하고 하얀 점이 있다”면 구내염일 가능성 높습니다.
6. 전신질환 또는 약물 부작용
- 당뇨, 백혈병, 심혈관질환, 호르몬 변화 등이 잇몸 건강에 영향을 줌
- 고혈압약, 항경련제, 면역억제제 등은 잇몸 부종·통증 유발
- 전신 질환과 함께 나타나는 잇몸의 비정상적 붓기, 민감도 증가
대처법
✔ 병용약 점검 + 복용 중단 여부는 반드시 의료진 상담
✔ 구강청결 강화 + 자극 피하기
✔ 전신 상태가 개선되면 잇몸 증상도 함께 호전될 수 있음
🧬 치과 문제가 아닌 것 같아도 잇몸이 계속 아프다면, 전신 건강까지 함께 살펴봐야 합니다.
Q&A: 잇몸 통증에 대한 자주 묻는 질문
Q1. 잇몸이 아프면 칫솔질을 쉬어야 하나요?
→ 아니요. 통증이 있어도 부드럽고 올바른 양치는 계속 유지해야 세균 증식을 막을 수 있습니다.
Q2. 통증이 있을 때 얼음찜질 해도 될까요?
→ 급성 염증(붓고 열감 있을 때)은 찬 찜질이 효과적입니다.
만성적인 통증에는 따뜻한 찜질이 혈류를 개선해 도움 됩니다.
Q3. 진통제를 복용해도 되나요?
→ 가능하지만, 반복적인 통증은 약으로만 해결하면 안 됩니다.
치과 진료를 통한 원인 확인과 치료가 우선입니다.
잇몸 통증을 예방하는 기본 생활 루틴
습관 내용
| ✔ 정기 스케일링 | 6개월마다 치석 제거 |
| ✔ 올바른 양치법 | 하루 3회, 부드럽고 꼼꼼하게 |
| ✔ 충분한 수분 섭취 | 구강건조 예방 |
| ✔ 면역력 관리 | 수면, 스트레스 조절 |
| ✔ 비타민 섭취 | 잇몸 점막 보호 (특히 비타민C, B) |