손목터널증후군 원인과 증상 – 손 저림, 찌릿함의 진짜 이유를 파헤치다

손목터널증후군 원인과 증상 – 손 저림, 찌릿함의 진짜 이유를 파헤치다

하루 종일 키보드 두드리고, 스마트폰 보고, 집안일까지 하다 보면
밤마다 손이 저리고 아프다는 분들 많습니다.
그럴 때 의심해야 할 대표적인 질환이 바로 **손목터널증후군(수근관증후군)**입니다.

단순한 ‘손 저림’으로 시작하지만,
제대로 치료하지 않으면 손 감각 저하, 근력 저하, 물건을 자주 떨어뜨리는 증상으로 악화되죠.
이 글에서는 손목터널증후군의 정확한 원인, 주요 증상, 진행 단계별 특징까지
알기 쉽게 정리해드립니다.

---

1. 손목터널증후군이란?

손목터널증후군은 손목 앞쪽을 지나는
‘정중신경(median nerve)’이 압박되면서 생기는 신경 압박 증후군입니다.

손목에는 뼈와 인대가 만드는 작은 통로,
즉 **수근관(손목터널)**이 있고, 그 안을 지나가는 정중신경이
지속적인 압박을 받으면 저림, 통증, 감각 이상이 생깁니다.

 

---

2. 손목터널증후군의 주요 원인

원인 설명

반복적인 손목 사용	컴퓨터, 스마트폰, 손목 꺾는 동작 지속
손목 과사용 직업군	요리사, 가사노동자, 미용사, 간호사 등
호르몬 변화	임신, 폐경기 → 체액 저류 → 손목 부종
류마티스 관절염	염증으로 인해 수근관 부위 압박
당뇨병, 갑상선질환	말초신경 기능 저하 → 신경 취약
수근관의 구조적 문제	선천적으로 통로가 좁은 경우

TIP:
한 손이 아닌 양손이 저린다면 전신 질환(당뇨, 갑상선 등)과의 연관성도 확인해야 합니다.

---

3. 손목터널증후군의 대표 증상

증상 특징

손 저림	특히 엄지~약지 반절까지 저리고 시림
야간통(밤에 악화)	자는 동안 손이 저리고 깨어나는 경우 많음
손끝 감각 둔해짐	바늘로 찌르는 느낌, 감각 무딤
손목 통증	타는 듯한 느낌, 손목에서 손끝까지 퍼지는 통증
악력 감소	물건을 자주 떨어뜨림
엄지 쪽 근육 위축	병 진행되면 손바닥 근육이 들어가 보임

 

---

4. 손목터널증후군 진행 단계별 증상

단계 증상

초기	간헐적 저림, 손의 피로감
중기	밤에 저려서 깸, 손끝 감각 저하
말기	지속적 감각 둔화, 근육 위축, 손 움직임 둔해짐

주의할 점:
자각 증상이 없어도 엄지 아래 근육이 들어가거나, 손끝 감각이 둔하면 이미 말기일 수 있습니다.

---

5. 진단 방법 간단히 정리

검사 설명

문진 및 이학적 검사	증상, 직업, 사용 습관 파악
틴넬 징후	손목 두드릴 때 찌릿한 통증 유발 → 양성
팔렌 테스트	손등 맞대고 손목 굽혀 1분 → 저림 유발
신경전도 검사(EMG)	정중신경의 전기 전도 속도 측정 (진단 확정)
초음파 / MRI	손목 내부 구조 확인 (염증 여부 파악)

 

---

6. 손목터널증후군을 의심해야 할 체크리스트

✅ 컴퓨터 업무나 집안일을 오래 한다
✅ 손목을 꺾는 동작을 자주 한다
✅ 밤에 손이 저려서 잠에서 자주 깬다
✅ 엄지~약지 부위가 시리고 아프다
✅ 물건을 잘 떨어뜨린다
✅ 아침에 손이 뻣뻣하거나 감각이 무딘 느낌이 든다

→ 위에서 3가지 이상 해당된다면 손목터널증후군 가능성 있음,
정형외과나 신경과 진료 권장!