손가락 관절염 치료법 알아보기

손가락 관절염 치료법 알아보기: 통증 완화부터 생활습관까지 꼭 알아야 할 관리법

손가락 관절이 붓고, 아프고, 움직일 때 뻣뻣한 느낌이 지속된다면 관절염을 의심해봐야 합니다. 특히 여성, 특히 40대 이후 여성에게 더 흔한 손가락 관절염은 단순한 노화의 증상이 아니라 조기에 발견하고 치료하지 않으면 일상생활의 불편은 물론 관절 변형까지 초래할 수 있는 질환이에요.
이번 글에서는 손가락 관절염의 치료법을 중심으로, 증상 완화에 도움이 되는 방법과 일상에서 실천할 수 있는 관리법까지 하나하나 꼼꼼히 정리해 드릴게요.

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1. 손가락 관절염의 대표적인 증상부터 확인하세요

본격적인 치료법에 앞서, 손가락 관절염을 의심할 수 있는 대표 증상을 먼저 체크해볼 필요가 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 관절의 통증과 뻣뻣함: 특히 아침에 더 심하고, 움직이면 조금씩 풀리는 양상
• 부기와 열감: 관절 주변이 붓고 만지면 따뜻하거나 아픈 경우
• 움직임의 제한: 손가락을 구부리거나 펼 때 뻣뻣하고 불편함
• 관절의 변형: 진행된 경우 손가락이 비정상적인 방향으로 휘는 형태

이러한 증상이 2주 이상 지속되면 전문 진료가 꼭 필요합니다.

 

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2. 약물치료: 통증과 염증을 빠르게 억제

손가락 관절염 치료의 기본은 약물 치료입니다. 증상의 정도에 따라 다양한 약제가 처방될 수 있습니다.

주요 약물 종류:

• 소염진통제(NSAIDs): 가장 널리 사용되며 통증과 염증 완화
• 스테로이드제: 급성 염증이 심할 때 단기간 사용 (경구 또는 관절 주사)
• DMARDs (질환 조절 항류마티스 약물): 류마티스 관절염일 경우 진행 억제
• 생물학적 제제: 일반 약물에 반응하지 않을 때 사용하는 고가 약제

주의할 점: 약물 복용 시 위장장애, 간기능 이상, 감염 위험 등 부작용을 꾸준히 모니터링해야 해요.

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3. 물리치료와 운동치료로 기능 회복

물리치료는 단순한 통증 완화를 넘어 손의 기능을 되살리는 핵심 치료법입니다. 전문가의 지도 아래 꾸준히 운동을 병행하면 일상생활 능력을 유지하고 통증도 줄일 수 있어요.

대표적인 손가락 재활 운동:

• 주먹 쥐기 운동: 천천히 손을 쥐었다 펴며 관절 가동 범위 늘리기
• 손가락 벌리기: 손가락 사이에 실리콘 밴드를 끼우고 벌리기 운동
• 탁자 위 손가락 굴곡 운동: 탁자에 손을 올리고 한 손가락씩 천천히 접기

보조기(스플린트) 착용도 도움이 될 수 있는데, 특히 밤에 착용하면 통증 경감과 변형 예방에 유용해요.

 

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4. 주사치료: 관절 내 염증이 심할 때 선택

손가락 관절 안에 직접 약물을 주사하는 방식은 단기적인 통증 완화와 염증 억제에 매우 효과적입니다.

주사 치료의 종류:

• 스테로이드 주사: 강력한 소염 효과, 1년에 2~3회로 제한
• 히알루론산 주사: 관절 윤활과 연골 보호 역할
• PRP (자가혈 혈소판 풍부혈장) 주사: 재생 촉진을 위한 자가세포 활용 치료

다만 반복적으로 자주 맞으면 관절의 조직이 약해질 수 있으므로 신중하게 결정해야 해요.

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5. 수술적 치료: 변형이 심하거나 기능 저하 시

약물과 물리치료에 반응하지 않거나 관절이 심하게 손상되어 일상생활이 어렵다면 수술을 고려할 수 있습니다.

대표적인 수술 방법:

• 관절 절제술: 염증 조직이나 뼈의 일부를 제거하여 통증 완화
• 관절 고정술: 관절을 굳혀 더 이상 통증이 생기지 않도록 함
• 인공 관절 치환술: 심한 변형이나 마모 시 인공 관절 삽입

수술 전후에는 반드시 재활치료가 병행되어야 하며, 수술은 최후의 수단으로 판단하는 것이 원칙이에요.

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6. 손가락 관절염에 도움이 되는 음식

관절염은 염증 질환이기 때문에 항염 식품 위주의 식단 구성이 중요합니다.

음식 종류 주요 성분 작용 효과

등푸른 생선	오메가-3 지방산	염증 억제, 관절 보호
아보카도	단일불포화지방산, 항산화물질	관절 윤활, 세포 보호
녹황색 채소	베타카로틴, 비타민C	항염 작용, 세포 재생
토마토	라이코펜	관절염 악화 억제
견과류	비타민E, 셀레늄	항산화, 연골 보호
마늘·생강	진저롤, 알리신	자연 소염제 역할

피해야 할 음식:

• 가공육, 튀김류, 흰 밀가루, 설탕이 많은 음식
• 과도한 염분, 카페인, 알코올

 

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7. 생활 속 손 관절 보호 습관 만들기

치료만큼 중요한 것이 손가락에 무리가 가지 않도록 생활습관을 바꾸는 것이에요.

실천할 수 있는 팁:

• 스마트폰·키보드 사용 시간 조절
• 집안일 시 장갑 착용해 손 보호
• 무거운 물건은 손 전체로 받쳐 들기
• 반복적 손동작을 줄이고, 중간중간 스트레칭

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도표: 손가락 관절염 치료 전략 정리

치료법 구분 주요 내용 언제 적용하면 좋을까?

약물치료	진통제, 항염제, 류마티스약 등	통증, 염증이 심하거나 초기 발견 시
물리치료	손가락 운동, 스플린트 착용 등	통증 완화 및 관절 기능 회복에 도움
주사치료	스테로이드, 히알루론산, PRP 주사	통증이 국소적이고 염증이 심한 경우
수술치료	관절절제술, 인공관절치환술 등	변형이 심하거나 약물 반응 없을 때
식이요법	오메가3, 항산화 음식 섭취	전반적인 관절염 완화 및 면역 조절
생활습관관리	손 보호, 스트레칭, 손동작 조절	예방과 재발 방지, 통증 억제에 효과적