비타민a 부족증상 하루 권장섭취량 효능 등 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A는 인간에게 필수적인 지용성 비타민으로, 정상적인 성장과 발달, 생식, 상피세포의 분 화, 세포 분열, 유전자 조절 그리고 정상적인 면역반응에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 인체에서 시각, 세포 분화, 면역 등 다양한 생리작용에 중요한 영양소입니다. 동물성 식품인 간, 우유, 달걀 등에는 비타민 A가 많이 함유되어 있으며, 식물성 식품에서는 카로티노이드로 불리는 성분으로부터 비타민 A가 생산됩니다. 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 부족할 경우 야맹증이나 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있으므로, 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 임신 중에..