공복에 먹으면 좋은 음식, 속 편하고 건강해지는 아침 루틴 🍎하루의 시작을 좌우하는 건 ‘아침식사’죠.하지만 아침 공복 상태에서 아무 음식이나 먹으면속이 더부룩하거나 속쓰림, 위통을 유발할 수 있습니다.그래서 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구분하는 것이 중요해요.오늘은 아침 공복에 먹기 좋은 음식 6가지와 함께소화기 건강에 도움이 되는 식습관 팁까지 알려드릴게요.1. 바나나 — 부드럽게 위를 보호하는 천연 쿠션바나나는 공복에 먹기 가장 좋은 과일 중 하나입니다.풍부한 식이섬유와 칼륨이 위 점막을 부드럽게 감싸주고,산도를 중화해 속쓰림 예방에도 도움이 돼요.영양 성분 효능칼륨나트륨 배출, 혈압 조절식이섬유장운동 촉진, 변비 예방비타민 B6피로 회복, 에너지 대사 촉진💡 팁:찬 바나나보다 ..