임산부에게 좋은 음식— 두 생명을 위한 식단, 건강한 선택이 중요해요임신은 여성의 몸과 마음이 모두 큰 변화를 겪는 시기입니다.이때 올바른 식습관은 태아의 성장과 산모의 건강을 동시에 지키는 핵심 요소죠.오늘은 임산부에게 꼭 필요한 영양소와 함께,임신 중 먹으면 좋은 음식들을 단계별로 정리해볼게요.1️⃣ 임산부에게 필요한 주요 영양소임신 기간 동안 여성의 몸은 평소보다 더 많은 영양을 필요로 합니다.특히 다음 5가지 영양소는 꼭 챙겨야 해요.영양소 주요 역할 부족 시 문제엽산신경관 결손 예방, 세포 분열 촉진태아 기형 위험 증가철분혈액 생성, 산소 운반빈혈, 피로감칼슘태아 뼈와 치아 형성산모 골밀도 저하단백질근육 및 세포 성장태아 성장 지연오메가3(DHA)뇌·시력 발달신경 발달 저하 2️⃣ 임산부에게 좋..
