잇몸에 좋은 음식 & 피해야 할 습관 정리 – 치주 건강을 지키는 일상 관리법양치질만 잘한다고 건강한 잇몸이 유지되지는 않아요.잇몸은 생각보다 혈류, 면역력, 영양 상태의 영향을 크게 받기 때문에식습관과 생활습관이 치주 건강의 핵심 포인트랍니다.특히 30~40대부터는 잇몸에서 피가 나거나이가 시린 증상이 점점 잦아지기 때문에음식부터 습관까지 꼼꼼히 관리할 필요가 있어요.이 글에서는 잇몸에 좋은 음식 7가지와,잇몸을 약하게 만드는 습관들을 구체적으로 정리해드릴게요.✅ 1. 비타민 C 풍부한 과일 – 콜라겐 형성 도와 잇몸 탄력 유지잇몸 조직은 콜라겐 섬유로 이루어져 있어요.비타민 C는 이 콜라겐 형성에 꼭 필요한 영양소로,잇몸 출혈, 염증, 상처 회복을 빠르게 도와줍니다.| 대표 식품 |키위오렌지파프리카브..