당뇨에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총정리 – 혈당 잡는 식탁의 선택, 지금부터 달라집니다당뇨병은 단순히 ‘설탕 줄이기’만으로는 관리가 어렵습니다.혈당은 우리가 매일 먹는 탄수화물, 지방, 단백질의 종류와 조합에 따라 훨씬 더 민감하게 반응하죠.특히 혈당을 천천히 올리는 음식과 급격히 올리는 음식, 이 둘의 차이를 아는 것만으로도당뇨 관리는 절반 이상 성공했다고 봐도 무방해요.이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식의 기준과 구체적인 예시,그리고 실전 식단 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요.✅ 당뇨에 좋은 음식 – 혈당을 천천히, 안정적으로 올리는 식재료분류 추천 음식 이유곡물현미, 귀리, 보리, 통밀빵, 퀴노아식이섬유 풍부, 혈당지수(GI) 낮음단백질계란, 두부, 닭가슴살, 연어, 고등어혈당 영향 거의 ..