당뇨 전단계 관리방법 10가지 알아보기 – 혈당을 지키는 일상 루틴 만들기“공복 혈당이 살짝 높다는 말, 그냥 넘어가도 될까요?”“당뇨는 아니지만 경계선이라고 하던데, 당장 약을 먹어야 할까요?”건강검진 결과지에서 ‘공복혈당 100~125mg/dL’이라는 수치를 보고 당황하신 분들 많으시죠.이 수치는 아직 ‘당뇨병’은 아니지만, 그렇다고 안심할 상황도 아닙니다.바로 ‘당뇨 전단계’, 건강 경고등이 켜진 상태예요.오늘은 당뇨 전단계를 효과적으로 관리하는 10가지 핵심 방법을 소개해 드릴게요.지금부터 생활습관 하나하나를 정비해 나가신다면, 당뇨병으로의 진행을 충분히 막을 수 있습니다.단순한 목록이 아닌, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 ‘실용적 가이드’로 준비했어요.1. 하루 30분 이상 유산소 운동을 꾸준..
