변비, 물만 마시면 해결될까요? 연구 결과가 알려주는 놀라운 진실!변비는 누구나 한 번쯤 겪어본 흔한 소화기 문제입니다.‘물을 많이 마시면 변비가 해결된다’는 이야기는 워낙 잘 알려져 있지만, 과연 이것만으로 충분할까요?오늘은 물 섭취와 변비의 관계를 과학적으로 풀어보고, 물 이외에 어떤 요소들이 함께 작용해야 변비를 효과적으로 해결할 수 있는지까지 구체적으로 살펴보겠습니다.✅ 변비란 무엇인가?대변이 과도하게 딱딱해지거나, 배변 횟수가 적어 불편감을 느끼는 상태일반적으로 일주일에 세 번 미만으로 배변하거나, 배변 시 과도한 힘을 주어야 할 때 변비로 진단합니다.주요 증상은 복부 팽만감, 불완전 배변감, 통증 등을 동반합니다.▶ 단순히 ‘배변 횟수’만 보는 것이 아니라, 배변의 질과 편안함까지 고려하는 것..