설사에 좋은 음식 12가지: 지친 장을 달래는 부드러운 식사 가이드갑자기 찾아온 설사, 참 난감하죠.배가 끊어질 듯 아프고, 화장실과 친구가 되어버린 하루…설사는 단순한 장 트러블이 아닌, 수분·전해질 손실, 면역 저하, 영양 흡수 장애까지 동반될 수 있어초기부터 식단 관리가 매우 중요합니다.설사할 때는 장에 자극을 주지 않고, 수분을 보충하며, 회복을 돕는 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 설사 증상 완화에 효과적인 음식 12가지를 이유와 함께 하나하나 소개해드릴게요.1. 죽 (흰쌀죽, 전분죽)설사에 가장 추천되는 식사는 단연 죽입니다.특히 흰쌀죽은 소화 흡수가 쉽고, 장벽을 자극하지 않아장 점막을 진정시키고 수분 보충에도 도움이 됩니다.국간장은 피하고, 소금 간 없이 순하게 먹는 것이 중..