글루코사민의 효능 부작용: 관절 건강에 도움은 되지만, 맹신은 금물입니다“요즘 무릎이 시큰거려서 글루코사민을 먹기 시작했어요.”“관절에 좋다던데 실제로 효과가 있는 건지 궁금해요.”“누가 먹으면 안 된다고 하던데, 부작용도 있나요?”**글루코사민(Glucosamine)**은 관절 건강 보조제로 오랜 기간 사랑받아온 성분입니다.특히 무릎 통증이나 퇴행성 관절염이 시작되는 중장년층 사이에서 인기가 높죠.하지만 모든 관절통증에 다 좋은 건 아니며, 기대 효과와 한계, 부작용에 대한 이해가 필요합니다.이 글에서는 글루코사민의 효능 10가지와 알려지지 않은 부작용까지 총정리해드립니다.1. 글루코사민이란 무엇인가?글루코사민은 체내에서 자연적으로 생성되는 **아미노당(Amino sugar)**의 일종으로,연골, 관절..