갑상선에 좋은 음식 10가지 – 호르몬 균형을 위한 식단 전략“최근 이유 없이 피로하고, 체중도 들쑥날쑥해요.”“혹시 갑상선 문제 아닐까요? 음식으로 관리할 수 있는 방법이 있나요?”갑상선은 몸의 에너지 대사를 조절하는 핵심 기관입니다.작고 눈에 띄지 않지만, 기능이 떨어지면 피로감, 체중 변화, 우울감, 생리 불순까지 나타나삶의 질에 직접적인 영향을 주죠.특히 여성에게서 갑상선 기능 이상은 더 흔하게 나타나며,**기능 저하증(저하)과 기능 항진증(과잉)**으로 나뉘어 각기 다른 식단 관리가 필요합니다.이번 글에서는✔ 갑상선 건강에 일반적으로 좋은 음식 10가지와✔ 어떤 영양소가 중요한지,✔ 어떤 음식은 피해야 하는지까지갑상선에 도움이 되는 식단 전략을 정리해드립니다.1. 해조류 – 요오드 보충의 대표 ..
