손발 저릴 때 좋은 음식 – 혈액순환과 신경 건강을 돕는 식이 전략“가만히 있어도 손끝이 찌릿찌릿하고, 다리가 저려서 밤에 깨요”“혈액순환 문제인지, 신경 문제인지 모르겠는데 음식으로 완화할 수 없을까요?”손발 저림은 말초혈관 순환장애, 신경계 이상, 당뇨합병증, 영양소 결핍 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.하지만 공통점은 하나 – 혈류와 신경 대사를 원활히 해주는 영양소를 꾸준히 보충해야 한다는 것이죠.이 글에서는 손발 저림 증상 완화에 도움이 되는 대표 음식 10가지, 관련 영양소, 그리고 생활 속 실천 팁까지 정리해드립니다.✅ 손발 저릴 때 좋은 음식 10가지1. 연어, 고등어 등 등푸른 생선 – 오메가-3 지방산혈관 내 염증 완화 + 혈액 점도 낮춤 → 말초혈류 개선당뇨성 신경병증, 말초신..