출산 후 몸 관리방법에 대해 알아볼게요.1. 충분한 휴식과 수면의 중요성출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져옵니다. 출산 후에는 육체적 피로뿐 아니라 정신적 피로도 쌓이기 마련입니다. 이때 가장 중요한 것은 충분한 휴식과 수면입니다. 밤중 수유로 인해 수면 시간이 부족할 수 있지만, 가능하다면 낮잠을 자거나 가족의 도움을 받아 몸을 쉬게 해야 합니다. 충분한 수면은 신체 회복과 면역력 향상에 크게 기여합니다.2. 균형 잡힌 영양 섭취출산 후 회복에는 적절한 영양 섭취가 필수입니다. 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 등 필수 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 특히 수유 중인 산모는 아기에게 필요한 영양을 공급하기 위해 더 많은 칼로리와 영양분이 필요합니다. 기름진 음식보다는 신선한 과일, 채소, 생선, 견과류를..