탈모 예방을 위한 건강한 식습관과 음식들 알아봐요 탈모를 예방하려면 건강한 식습관이 중요합니다. 식사에는 단백질, 아이언, 오메가-3 지방산 등 탈모 방지에 좋은 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 이를 위해 채소, 과일, 생선, 견과류, 계란 등을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 아연, 철분 등이 탈모를 예방하고 두피 건강을 지켜줄 수 있습니다. 또한, 식이섬유를 충분하게 섭취하여 소화를 원활하게 하고 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다.탈모 예방을 위한 건강한 식습관과 음식들 1. 단백질탈모 예방을 위해서는 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 단백질은 피부, 머리카락, 모발을 구성하는 주요 성분이기 때문에 모발의 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 구체적으로 말하면, 모발..