식후 당 떨어질 때 먹기 좋은 간식 – 졸음과 무기력을 다스리는 스마트 간식 전략식사를 했는데도 갑자기 손끝이 떨리고, 머리가 멍하거나 심장이 두근거리는 느낌이 든 적 있으신가요?이런 증상은 흔히 **‘식후 저혈당’**으로 불리며, 혈당이 급상승한 뒤 급격히 떨어지면서 생기는 현상입니다.당 떨어질 때 무작정 단 음식을 찾기보단, 혈당을 부드럽게 올려주면서도 유지력이 있는 간식이 필요합니다.이번 글에서는 당이 떨어질 때 먹기 좋은 간식의 조합, 피해야 할 간식, 식후 저혈당을 예방하는 식사법까지 정리해드립니다.1. 식후 저혈당이란?식사 후 1~3시간 사이, 혈당이 급격히 하락하면서 저혈당 증상을 겪는 상태입니다.이는 인슐린 과다 분비, 식사 구성 불균형, 간헐적 단식 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다..
