관절 건강에 좋은 음식 7가지 – 무릎이 부드러워지는 자연식단나이가 들수록 무릎이 시큰거리거나 계단을 오르내릴 때 뻐근한 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 관절은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 식단을 통해 관리하는 것이 무엇보다 중요해요. 특히 연골을 보호하고 염증을 줄여주는 음식을 꾸준히 섭취하면 통증 완화와 움직임 개선에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 관절 건강을 지키는 데 실질적으로 도움을 주는 음식 7가지를 중심으로, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 식단 관리법까지 함께 소개해드릴게요.1. 등푸른 생선 – 오메가3로 염증 억제고등어, 연어, 참치 등 등푸른 생선은 관절염에 탁월한 항염 효과를 지닌 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.효능 요약염증성 사이토카인 감소관절 부종 및 통증 ..
