지방간에 좋은 음식 10가지: 간을 가볍게, 혈관을 깨끗하게 만드는 식단 습관지방간은 말 그대로 간세포 내에 지방이 비정상적으로 쌓이는 상태를 의미하며,주로 과도한 탄수화물 섭취, 음주, 운동 부족, 비만 등 생활습관에서 비롯됩니다.초기에는 자각 증상이 거의 없지만, 방치할 경우 간염, 간경변, 간암으로 이어질 수 있어식단 관리는 선택이 아닌 필수입니다.이번 글에서는 지방간 개선에 도움이 되는 음식 10가지를 선정해그 효과와 함께 구체적인 섭취 팁까지 소개해드릴게요.1. 두부, 콩류 – 간에 부담을 주지 않는 고단백 식품지방간 환자에게 중요한 것은 단백질을 충분히 섭취하면서도 지방은 줄이는 것입니다.두부, 검은콩, 강낭콩 등은 포화지방이 거의 없고 식물성 단백질이 풍부하여간세포 재생을 촉진하고 지방 대사..