갑상선에 좋은 음식 총정리 – 기능저하증과 항진증 모두에 도움이 되는 식단 가이드갑상선은 몸의 에너지 대사를 조절하는 호르몬을 분비하는 중요한 기관입니다.작은 나비 모양의 이 기관은 체온 조절, 심장박동, 대사율 등 수많은 생리 기능을 관장하며, 기능이 조금만 이상해져도 피로, 체중 변화, 우울, 손발 저림 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.이번 글에서는 갑상선 건강에 도움이 되는 대표적인 음식들을 총정리해서 알려드릴게요.기능저하증과 항진증을 모두 고려해, 어떤 음식이 누구에게 유익한지도 함께 정리했으니 꼭 끝까지 읽어주세요.1. 요오드가 풍부한 음식 – 갑상선 호르몬의 핵심 재료대표 음식 기능다시마, 미역, 김갑상선호르몬 생성에 필요한 요오드 공급대구, 참치, 정어리해산물 중 요오드 풍부우유, 달걀일..
