염증수치 낮추는 방법 총정리해드리도록 하겠습니다.몸속 불씨를 끄는 생활습관, 오늘부터 실천해요!여러분 혹시 건강검진이나 병원 혈액검사에서 CRP, ESR 같은 수치가 높다는 얘기 들어보신 적 있으신가요?이것은 바로 우리 몸속 **‘염증 수치’**를 나타내는 지표입니다.염증은 외부 자극이나 감염으로부터 몸을 지키는 면역 반응이지만,지속되면 만성질환, 자가면역질환, 암까지 유발할 수 있어 평소에 관리가 정말 중요하답니다.오늘은 제가 직접 실천하고 있는 염증 수치 낮추는 10가지 생활습관과 음식, 운동법 등을 총정리해볼게요.1. 염증 수치란? – 내 몸의 상태를 보여주는 경고등염증 수치는 보통 다음 두 가지 지표로 측정해요.지표 의미 정상 범위CRP (C-Reactive Protein)급성 염증 반응 단백질0..